练习瑜伽,先找到身体的合一!

  原标题:练习瑜伽,先找到身体的合一!

  简单的四脚板凳式

  大家都做过,看起来很简单

  但是大家有试过在这个体式中,启动身体的每一块肌肉和骨头吗?

  有感觉到气息在体内的流动吗?

  做体式不是做过架子而已

  而是要启动每块肌肉和关节,配合呼吸

  虽然看起来很多细节,但是如果找到了身体的合一

  这些细节都会融化在你的一呼一吸里

  不用去想那些细节,就可以做到

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