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据说瑜伽5年才能解锁的16个高难度动作，90%的人

丽丽瘦

2020-03-07 15:36:04

　　原标题：据说瑜伽5年才能解锁的16个高难度动作，90%的人都做不到！

　　你练瑜伽多少年了？

　　现在可以轻松的完美解锁手倒立吗？

　　练瑜伽

　　据说只有坚持有规律瑜伽5年以上的

　　才能逐渐完美的解锁的16个高难度动作

　　你能get几个？

　　1、全莲花

　　2、轮式第2式

　　3、双腿内收直棍式

　　4、头倒立第2式

　　5、龟式

　　6、鹤禅式

　　7、鸽子式

　　8、骆驼式劈叉

　　9、毗奢蜜多罗式

　　10、单腿圣哲康迪亚第一式

　　11、天鹅式

　　12、圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑式（8字式）

　　13、蝎子倒立

　　14、希瓦式

　　15、单腿格拉威亚式

　　16、飞骆驼式

　　练瑜伽

　　做到高难度动作不是目的

　　而是循序渐进的练习过程中

　　逐步会达到的成果之一

　　初学者一定要谨记！

　　

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