据说瑜伽5年才能解锁的16个高难度动作,90%的人

  原标题:据说瑜伽5年才能解锁的16个高难度动作,90%的人都做不到!

  你练瑜伽多少年了?

  现在可以轻松的完美解锁手倒立吗?

  练瑜伽

  据说只有坚持有规律瑜伽5年以上的

  才能逐渐完美的解锁的16个高难度动作

  你能get几个?

  1、全莲花

  2、轮式第2式

  3、双腿内收直棍式

  4、头倒立第2式

  5、龟式

  6、鹤禅式

  7、鸽子式

  8、骆驼式劈叉

  9、毗奢蜜多罗式

  10、单腿圣哲康迪亚第一式

  11、天鹅式

  12、圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑式(8字式)

  13、蝎子倒立

  14、希瓦式

  15、单腿格拉威亚式

  16、飞骆驼式

  练瑜伽

  做到高难度动作不是目的

  而是循序渐进的练习过程中

  逐步会达到的成果之一

  初学者一定要谨记!

  

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